Ιατρική Τρόπου Ζωής
(Lifestyle Medicine)

Σύμφωνα με τον ορισμό του American College of Lifestyle Medicine, the Australasian Society of Lifestyle Medicine and the European Lifestyle Medicine Organization, η Ιατρική τρόπου ζωής (Lifestyle Medicine) είναι ένας διεπιστημονικός τομέας της εφαρμοσμένης Ιατρικής, των Ψυχοκοινωνικών και Νευρο-επιστημών, της Δημόσιας και Περιβαλλοντικής Υγείας και της Βιολογίας.

Στοχεύει στην εφαρμογή εκτενών αλλαγών στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της σωματικής δραστηριότητας, της διαχείρισης του ύπνου και του στρες, της σεξουαλικής υγείας, της κοινωνικής υποστήριξης και των περιβαλλοντικών εκθέσεων, για την πρόληψη, τη θεραπεία και την παρεμπόδιση της εξέλιξης των χρόνιων ασθενειών, αντιμετωπίζοντας τις υποκείμενες αιτίες τους.

Περιλαμβάνει την έρευνα, πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία όλων των δυσλειτουργιών που προκαλούνται από τον μη-υγιή τρόπο ζωής  (ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, LRDs).

Οι παρεμβάσεις της Ιατρικής στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν τον έλεγχο αξιολόγησης των παραγόντων κινδύνου για την υγεία, τη συμβουλευτική αλλαγής συμπεριφοράς προς μια  κατεύθυνση απόκτησης συμπεριφορών υγείας και την κλινική εφαρμογή όλων αυτών των αλλαγών του τρόπου ζωής. Συχνά συνδυάζεται με θεραπεία μέσω φαρμάκων, καθώς και με άλλες μορφές θεραπείας (ψυχοθεραπεία, χειροπρακτική, φυσικοθεραπεία, διατροφολογία).

Πρόληψη

Η πρόληψη στοχεύει κυρίως στην αποφυγή παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με την εμφάνιση του καρκίνου. Περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, επιλογή ενός υγιούς διαιτολογίου και την προσπάθεια για σωματική και νοητική ευεξία.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα σχετίζεται με τουλάχιστον το 30% όλων των περιπτώσεων καρκίνου με σύντομη θνησιμότητα και προκαλεί σχεδόν το 90% όλων των καρκίνων του πνεύμονα. Τα άτομα που ζουν με καπνιστές (παθητικοί καπνιστές) είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα και ακόμη και η περιορισμένη έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου.

Διατροφή

Η λήψη των σωστών διατροφικών επιλογών είναι ένα ισχυρό εργαλείο πρόληψης του καρκίνου. Μέσω του health coaching, η επιλογή ενός θρεπτικού διαιτολογίου, καθίσταται ευεργετική τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση του καρκίνου.

Σωματικό βάρος

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μειώνει τον κίνδυνο για περισσότερους από 10 τύπους καρκίνου.

Σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο για πολλούς καρκίνους. Επιπλέον, μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς βάρους και στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς. Η σωματική δραστηριότητα έχει συνδεθεί με τη πρόληψη δεκάδων ασθενειών και την απόκτηση ευεξίας.

Ασφάλεια του δέρματος

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τον καρκίνο του δέρματος είναι να περιορίσετε την έκθεσή σας στις ακτίνες UV από τον ήλιο, καθώς η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί τον πρώτο παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση της νόσου.

HPV

Το εμβόλιο HPV είναι η καλύτερη προστασία έναντι του HPV και των σχετικών καρκίνων. Όλα τα αγόρια και τα κορίτσια μεταξύ 11 και 12 ετών είναι καλό να συμπληρώσουν τη σειρά των εμβολίων κατά του HPV.

Εξέταση αίματος για ηπατίτιδα C

Η ηπατίτιδα Β και C είναι πιθανό να προκαλέσουν μακροχρόνια ασθένεια, που οδηγεί σε ηπατική βλάβη και καρκίνο του ήπατος. Η ηπατίτιδα C μπορεί επίσης να προκαλέσει λέμφωμα μη Hodgkin. Έτσι, ο τακτικός αιματολογικός έλεγχος κρίνεται απαραίτητος.